1. 每天骑自行车多少公里可以减肥

骑车15公里，差不多是50分钟左右，正好达到开始消耗脂肪的时间.

2. 骑多少公里自行车可以达到减肥效果

骑行26公里消耗400-650卡路里。骑自行车不但可以减肥，而且还可使身材匀称。由于自行车运动是需要大量氧气的运动，所以还可以强化心脏功能。同时还能防止高血压，有时比药物更有效。

3. 骑自行车多远能减肥

一天骑行100公里，这个水平还是比较厉害的。估计生活当中没有多少人可以达到这个水平。100公里的平均时速不会超过20公里。首先是要有时间，第二是身体素质比较好。有了这个能力。其实不用减肥，也用不着减肥了，因为本身身体素质就很好了。3一个人时速达到30公里的时候，也仅仅是第一个小时。如果是100公里的话，估计起码得五个小时。恭喜你有这个能力。

4. 每天骑自行车多少公里可以减肥瘦身

减肥是可以减的，热量也消耗了，但是骑了回来以后你不能乱吃东西，喝些水是可以的，饮料都不能喝，含糖量太高，千万不能喝，还有些人大量运动以后感觉肚子很饿，就想吃东西来填一下肚子，那你就得不偿失了，没减到肥，反而增肥了， 减肥一定要持之以恒，坚持锻炼就会达到目标

5. 每天骑自行车多少公里可以减肥成功

理论上可以，毕竟会消耗能量。一般骑车一小时消耗650大卡能量，2个小时就是1300大卡，每克脂肪提供9大卡能量，可以减少1300/9=144.4克，每天差不多可以减三两重量。

饮食上保证多吃蔬菜水果鱼类，少吃猪肉牛肉，主食类比如米饭、面、红薯等少吃，生活要规律。

然后每天有氧运动2个小时，慢跑什么的，剧烈运动就不必了，只会让你很饿，消耗糖原，你需要消耗脂肪多点，不过看你体型了，如果本身没脂肪的话，糖原也少，那很难减，毕竟要维持正常生理代谢。

6. 骑自行车一天多少公里能达到减肥效果?

单纯骑自行车不容易减肥，虽然运动量比较大，不会将身体多余的脂肪和热量消耗掉，即便是再大的运动量，也不能起到减肥效果，如果想要有效的减肥，只能采用运动锻炼和控制饮食相结合的方法，才能使身体多余的脂肪和热量消耗掉，才能够快速的瘦下来。

单纯运动不节食很难让体重下降，甚至会导致发胖，可以每天骑行两小时，同时控制饮食，最好每日摄入的主食量不要超过400g，不可以吃肉类、高蛋白、高油脂食物，也不要喝碳酸饮料，有效的控制饮食，就很快的能够使身体瘦下来。

而且要持之以恒，只有连续锻炼三个月，才能够有效的起到减肥的效果，在锻炼期间，需要注意营养的多样性，避免单调饮食而影响身体健康。

7. 每天骑自行车多少公里减肥最好

骑单车和跑步都是有氧运动，都可以达到减肥的目的。前者没有那么枯燥，更有乐趣，骑单车大部分锻炼的是下肢，腿部肌肉会得到充分锻炼。而后者相对比较枯燥，需要耐力支撑，至少需要坚持30分钟跑步才能达到燃烧脂肪的目的，但是方法简单易行，而且全身都可以得到锻炼，即跑步运动可以减全身。这是骑单车和跑步减肥的优缺点。其实说哪个减肥效果好，其实很难比较，运动量有了各有各的好，关键看个人合不合适，能不能长时间坚持下去，每天的运动量有多大。